早餐奶昔食谱减肥,这几款奶昔很不错,美味营养又能有助于减肥

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:40:17 责编:专业减肥顾问 人气:
说到奶昔,相信很多人都喜欢喝,是一款美味营养的食物。奶昔除了好喝外,还可以利用它来减肥哦。早餐奶昔食谱减肥,可以试试这几款奶昔,制作方法简单,减肥功效颇佳,下面一起来看一下。 一、 香焦奶昔,这是一款很常见的奶昔食物,制作过程简单,口味香甜,男女老少都可以喝。香焦奶昔制作方法:准备香焦一个,鲜牛奶一瓶或者一袋,约250ml,牛奶需先放入冰箱冷藏。把香焦剥皮切成小段放入料理机中,倒入冷藏后的鲜牛奶,用点压式的方法榨取,不可常按启动健,等杯中食物没有块状,液体变得浓稠即可出杯。此食谱对腿部脂肪很有效,且饱腹感强,想要减腿部脂肪的人士可以在早餐多食用。
二、 早餐奶昔食谱减肥,黄瓜奶昔,此奶昔爽口香甜,清凉去火,好喝又不会使人发胖。制作方法:准备黄瓜一根,酸奶一瓶,冰块适量,冰淇淋一个,想要更美味的朋友还可以准备适量坚果,如葡萄干、开心果等。先把坚果搅碎,然后再把以上食材放入料理杯中搅拌成液体状,倒出杯子,把坚果撒上即可。此奶昔脂肪含量低,清润下火,可以作为减肥人士的常用早餐。
三、 燕麦水果奶昔,此奶昔也有一定的减肥功效。制作方法:燕麦适量,牛奶适量,水果切丁备用。牛奶放入锅中煮开,加入燕麦不停搅拌,直到成糊状,倒出并在上面撒上水果丁,一碗香甜美味地燕麦水果奶昔就完成了。
早餐奶昔食谱减肥,以上说到的三种奶昔都是比较容易制作的,关键在于它们都有减肥功效,有需要的朋友可以参考一下。总之,奶昔的做法还是比较简单的,关键在于食材的选取,只要所选食材营养丰富,脂肪含量低,这样制作出来的奶昔都是可以喝的。