夏季正确减肥食谱，可以从这几种蔬菜入手，助力轻松减轻体重

说到减肥，相信很多人都感兴趣，夏天来临了，正是减重的好时节。想要减肥的朋友，一定要尽快行动起来。夏季正确减肥食谱都有哪些，可以从这几种蔬菜入手，助力轻松减轻体重，下面一起来看一下。 一、 苦瓜，苦瓜是夏季减肥的上佳食材，其烹饪方法很多，可以榨汁喝、清炒、熬汤等。想要减肥的朋友，可以试试这种做法：取适量苦瓜切丝备用，准备泡发的香菇几朵，金针菇适量。锅中放油烧热，倒入葱花炒香，把苦瓜和香菇放进锅中一起翻炒，等苦瓜半熟后倒入金针菇，再翻炒几下，加调味料即可食用。此菜谱清热祛暑，可以帮助加快肠道蠕动，从而起到减肥的作用。
二、 夏季正确减肥食谱，冬瓜，冬瓜具有消肿去水的功效，其本身是不含脂肪的，而且含钠盐很低，很适合夏季食用。可以做的菜谱有冬瓜排骨汤、冬瓜虾皮汤等，想要减肥的朋友可以多多食用，以此来帮助排出体内过多的水分，从而达到减重的目的。
三、 红豆薏仁汤，此食谱也是可以帮助减肥的。红豆有健脾去湿的功效，薏仁有消肿美肤的功效，两者结合在一起熬汤喝，既能帮助美容养颜，又能帮助减轻体重，而且其口味也是上佳的，很适合女性朋友喝。因此，此汤也是夏季减肥的上佳食谱。
夏季正确减肥食谱，以上说到的三个食谱都是很适合夏季减肥用的，大家可以根据自己的喜好选取合适的来用，也可以几种食谱换着吃。除此之外，适合夏季减肥的食谱还有清炒黄瓜、紫菜汤、萝卜汤、鱼汤等。总之，只要食材是以纤维素为主，不含脂肪或者脂肪含量很低的食材都适合夏季减肥用。