女性春季养生减肥食谱 长期坚持让你拥有好身材

减肥是每个爱美人士经常挂在嘴边的，想要保持好的身材不仅要培养自己的运动爱好，还要合理安排自己的饮食。下面就给大家推荐几款女性春季养生减肥食谱，一起变美吧！   早餐
 
女性春季养生减肥食谱，早餐非常重要。很多人往往会忽略早餐，这样午餐和晚餐就会吃很多，所以早餐一定要吃。而对于减肥的女性来说，早餐适合吃一些清淡的粥，或者冲一杯牛奶，燕麦片之类的，搭配一些当季的时蔬和水果，比如草莓，草莓大量的多酚物质以及维生素C，能够养颜抗氧化，还利于铁的吸收，对女性减肥有一定的效果。
 
午餐
 
午餐可以准备的丰富一些，适合减肥餐的食物可以选择一些五谷杂粮，比如糙米大米饭。想吃肉肉的美眉们可以选择鸡脯肉。把鸡脯肉放进白水中煮熟，可以搭配一些蔬菜比如西蓝花、菠菜等，放在一起放入调料搅拌搅拌就可以吃了。也可以炒一些青菜，空心菜、小油菜作为配菜，这样午餐就解决了。
 
晚餐
 
晚餐不易吃的太丰盛了，可以选择煮个菠菜汤，搭配个凉拌黄瓜。说到黄瓜不仅可以美白敷脸，还有瘦身功效呢。黄瓜里的果胶和纤维素可以帮助人体降低胆固醇，清理肠道，是利尿的好食物。而且黄瓜里的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物转换为脂肪，增加饱腹感，无一不是一道有利减肥的菜。如果不喜欢凉拌黄瓜的也可以做个时蔬沙拉，可以选择西红柿、胡萝卜、黄瓜、生菜等有助于减肥的食物，如果觉得沙拉酱的热量太高，也可以选择柠檬汁代替。
 
没有丑女人只有懒女人，以上女性春季养生减肥食谱大家快行动起来吧！