春季易燃，秋季易减，春季一周健康减肥食谱

时序一变，季节随之更替，春日花开，正值减肥季节，想要保持身材完美，减肥及塑形是我们每个人的宗旨。都说秋冬两季是减肥的好时机，但春季也是很好的减肥季节，为此，本文将提供春季一周健康减肥食谱，让你在春季减肥时节得心应手，保持完美体态。 春季一周健康减肥食谱有什么。春季快乐减肥之旅，一切从健康饮食开始。健康减肥，首先要搭配健康科学的饮食方案。每周，尽量多地吃蔬菜水果，如番茄、苹果、橙子等，全面满足机体需要的维生素，并且低脂肪碳水化合物给身体提供活力；对于蛋白质，每周要适量摄取，蛋白质中的氨基酸有助于肝脏的代谢，帮助肝脏消除体内多余的脂肪；饮食中另外，适量摄入高纤维食物,如玉米叶、小米、豆类等，帮助排泄体内废气体，增强免疫机能，促进体内活性代谢，让身体力量前行。

此外，好的减肥，有“动”就有“静”，活动锻炼也是消除脂肪不可或缺的一步。锻炼也是一种自我控制，将自身变成健康的模式。春季减肥时，以每周4-5次，每次30-50分钟为好，尽量多去挥洒出汗水，给每一公斤的身体提升更多能量，每天运动时，可借助快步走、慢跑等方式，提升新陈代谢，更有效地消耗脂肪。

如果你想加快减肥进度，不仅可以遵循春季一周健康减肥食谱。还可以借助瑜伽、拉伸等有氧运动，帮助调理脂肪组织，有助于在手臂、腹部等地方紧实肌肉，增强肌肉的结实程度，形成更性感的曲线，让身形趋近完美。而如果想要促进代谢，走路、广场舞等，都是构建健康饮食的基础，增强体能，摆脱体重烦恼。