明星月经期间减肥食谱，可以试试这几个菜谱，又健康又美味

经期是女性的一个特殊生理期，在此时期如果运用好的话，不但更有利于身体健康，还能帮助减肥。明星月经期间减肥食谱，具体都有哪些，你了解吗？可以试试这几个菜谱，健康又美味，下面一起来看一下。

一、 早餐，水煮鸡蛋一个，牛奶一杯，水果半个；午餐：蔬菜一份，鸡肉、鱼肉或者牛肉适量，米饭一碗；晚餐：排骨玉米汤一份，蔬菜一碟，米饭半碗。晚饭尽量在19点前吃，过了21点后，不能再吃东西，可以在睡前喝杯温牛奶或者果汁。
二、 早餐：杂粮粥一碗，全麦面包一片；午餐：面条适量，可在里面加入西红杮、鸡蛋或者少量牛肉海鲜，青菜适量；晚餐：鸡肉蘑菇汤一份，炒时蔬一份，米饭半碗，饭后可做适量运动帮助胃肠道消化。
三、 明星月经期间减肥食谱，早餐：玉米粥一碗，水煮蛋一个；午餐：清蒸鱼一份，时蔬一份，米饭一碗；晚餐：水煮菠菜一碟，白酌虾适量，米饭半碗，饭后一小时可吃适量水果或者喝一杯鲜榨果汁。
四、 早餐：全麦面包一片，黑豆豆浆一杯，水果一个；午餐：胡萝卜炒牛肉一份，豆芽一份，米饭一碗；晚餐：紫菜蛋花汤一份，清炒西兰花一碟，红薯或者玉米一个。
明星月经期间减肥食谱，以上说到的4个食谱都是适合经期时间吃的，这些菜谱不但营养丰富健康，还能有利于减肥，有需要的朋友可以试一下。值得注意的是，经期减肥食谱一定要注重营养均衡，保障机体可以正常运转，切忌为了减肥不管不顾，否则将会给身体健康造成损害，如此就得不偿失了。总之，利用经期进行减肥是有一定功效的，但前提是一定要保障身体不会受到损害，此点务必要记住。