减肥成功的关键就在于控制进食的时间

来源:减肥知识网 时间:2023-10-08 17:19:56 责编:专业减肥顾问 人气:

最新调查显示,人们可以通过在正确的时段进食达到减肥的效果,而减肥成功的关键就在于控制进食的时间。该调查显示,最佳早饭时间为上午7点,其中以7点11分为最佳时间;最佳午饭时间是中午12点半至下午1点之间;最佳晚饭时间是晚上7点前,其中以下午6点14分为最佳。晚饭应该尽早吃,因为晚上人们的身体活跃度降低,消耗卡路里的速度慢,因此过晚进食有可能导致脂肪增加。此次调查共有1000名减肥者参加,其中84%的人表示,坚持在特定时段进食对减肥来说至关重要;76%的人表示,早饭是一日三餐中最重要的一餐,每天吃早餐还可以帮助减肥者减少卡路里;75%的人表示,午饭吃简餐也有助于减肥,同时需要注意的是不要因为想减肥就不吃午饭;约67%的人表示,晚饭应安排在7点前;60%的人表示,如果不能保证三餐按量进食,有可能会让人增肥而不是减肥。

减肥成功的关键就在于控制进食的时间

该调查证实了减肥的真理--早饭是最重要的,午饭次之,晚饭最末。调查发现,晚上6点到10点进餐有可能会导致消化不良。56%的人表示,他们会选择在这一时段消耗卡路里,但同时也有人表示,他们会在这一时段边看电视边进餐。组织该调查的公司经理表示,对于减肥者来说,减肥的关键不在于如何进食,而在于如何消耗已摄入的热量。他还说,减肥的关键在于三餐按量进食,因为如果不吃其中任一餐,有可能会导致饥饿并在下一餐吃得更多。他同时建议,一日三餐摄入的热量应控制在400至600卡路里之间。绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构排行榜、有效的减肥食谱及各种健康快速减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥、瘦脸、瘦腹、瘦腿、塑身产品、塑身衣、减肥药、减肥茶等减肥方法大全,引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案!