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每次都扔掉的它,居然是减肥好物
来源:减肥知识网
时间:2023-09-25 09:57:46
责编:专业减肥顾问
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牛油果很多人都吃过,但是有人知道牛油果的果核是优质的减肥食物吗?
牛油果中含有丰富的营养素以及优质油脂,非常推荐在减肥期间食用,既能给身体补充营养,还能促进燃脂,同时牛油果还有美容护肤的效果。
但是这次介绍的不是牛油果,而是每一次都会被扔掉的牛油果果核。牛油果果核中含有丰富的氨基酸、抗氧化剂以及多酚等。合理摄入便能够有效的燃烧脂肪和抗击衰老。
牛油果果核吃起来很苦,但是又因为含有丰富的营养物质,所以扔掉会很可惜,建议将牛油果果核制作成特殊的茶饮,每天喝上几杯,便可以轻松收获减肥瘦身、美容和抗衰老的效果哦。
牛油果果核茶的制作方式:
将牛油果果核切成 1 厘米宽的片,然后放入 1 升水中,用中火煮沸约 30 分钟。
请注意:如果待煮的果核表面有粘液,建议用水彻底清洗。防止做成的果茶中有不好的味道。
饮用牛油果果核茶的注意方式:
1.冲泡的牛油果果核茶有红茶般的颜色,但味道适中。
2.如果觉得果核茶的味道过于特殊,也可以添加一片柠檬或姜片,这样可以中和气味,同时也能保留牛油果果核茶的功效。
3.牛油果果核茶虽然有很多好处,但是也不能过量饮用,避免增加肾脏的负担。
如果喜欢更加坚硬的牛油果果核,可以将它们擦干表层的水分,然后用保鲜膜包裹住再放在微波炉中加热30秒左右。这样就可以制作出干燥、坚硬的牛油果果核。
牛油果果核茶除了可以直接饮用,还可以被当做汤底,可以连同其他食物一块食用。
减肥不是盲目的节食和疯狂的啃蔬菜,在养成良好饮食习惯的同时喝一杯牛油果果核茶也能轻松燃脂哦。
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