七大健康减肥食物助你快速甩肉

一、红枣

红枣含有卵白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B二、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促成肠胃蠕动，帮忙消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有低落血糖和胆固醇含量等作用。

二、苹果

苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲低落，摄入的热量减少，自然不会聚积成脂肪了。苹果独占的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。

三、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促成新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。

四、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。其它，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热成果，可阻止体内脂肪聚积。所含的葫芦巴碱能促成人体的新陈代谢，以及可按捺醣类转化为脂肪。

五、绿芽菜

绿芽菜含有丰富的维生素C和各种人体必需氨基酸，能够促成新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿芽菜还富含纤维素，能帮忙排出体内聚积毒素，有效改善便秘现象，想瘦小腹的MM可以多吃哦。

六、木瓜

木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不只可分解卵白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促成新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸成果呢。

七、薏仁

薏仁能低落血脂及血糖，促成新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量对于比低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除了体内聚积毒素。

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