无效的减肥餐黑名单

来源:减肥知识网 时间:2023-09-19 13:50:32 责编:专业减肥顾问 人气:

  夏日的香气已经飘来,还没能穿上那件 心仪的小短裙?看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥餐单。据香港媒体报道:以下3款餐单在坊间广泛流传,虽然效果成疑,但是造成的副作用却是千真万确,为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生,下面将其漏洞逐一破解。

  军人餐

  餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位,须依足次序,不可乱调。

  声称:3天可减10磅!

  事实:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上厕所,结果水分流失,减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足, 容易导致营养不良。容易感到肚饿,难以长期坚持。停止跟随餐单后,体重便会 迅速回升。

  椰菜汤减肥餐

  餐单:一星期天天连续饮用椰菜汤,除了喝汤只能配合一至两种其他食物。

  声称:7日内减掉15磅体重!

  事实:饮大量菜汤会导致肚胀、腹泻、食欲不振。此餐单还令人容易饥饿,依照进食会感到身体乏力;停止使用后,体重便迅速回升。

  西柚减肥法

  餐单:三餐餐前先吃半个西柚。

  声称:味道酸酸的西柚,消脂功效绝对突出。

  事实:西柚也可以提供热量,多吃一样会致肥——1个西柚=1/3碗白饭。