减肥五十斤要消耗多少热量,消耗多少卡路里能瘦1斤

消耗多少卡路里能瘦1斤

瘦一公斤大约7000卡

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。  篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。  自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。  慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。  散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。  跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。  乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。  排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

50斤脂肪得燃烧多少卡路里才能减掉？

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

每天消耗多少卡路里能减脂

人体标准的消耗 是1700~2000大卡
如果想减肥 需要有氧运动30分以上 才能燃烧脂肪 连续的
所以单纯的说消耗多少卡 ，大概是300卡 以上了
简单的说 就是少吃 多运动，运动最好1小时，出汗，我持续1个月减肥10多斤，就是原地跑步

人一天消耗多少热量

减肥基本公式是：一天内吃下去的食物总热量小于消耗掉的总热量。只要符合这条原理，你一定能够成功减肥，一天天瘦下去。但是我们如何计算自己一天内可以消耗多少热量呢？又如何计算自己一天内吃下去多少热量呢？　　我们先来说说如何计算自己一天内可以消耗掉多少热量吧：　　人一天内消耗掉的总热量=基本消耗热量（人体基础代谢消耗掉的热量）+运动消耗热量（日常生活动作消耗掉的热量）计算出你的基本消耗热量　　方法一、简单算法：（单位卡）　　女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤）x 9 　　男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤）x 10　　方法二、精确算法：（单位卡）女子精确计算方法 男子精确计算方法 18—30岁　14.6 x 体重（公斤）+ 450 31—60岁　8.6 x 体重（公斤）+ 830 60岁以上　10.4 x 体重（公斤）+ 600 18—30岁　15.2 x 体重（公斤）+ 68031—60岁　11.5 x 体重（公斤）+83060岁以上　13.4 x 体重（公斤）+490

我每天运动消耗350卡路里 饮食正常 换算的话大约每天能瘦多少？

现在很多人会通过跑步来减肥，同时很多人又很疑惑，跑步真能减肥吗？如果能，那又到友御山底能减多少呢？

首先，我们来看跑步能消耗多少卡路里。以我们平时经常进行的5、7、10、15、21、30公里的距离来看消耗卡路里的数据。

5公里:大约消耗200卡路里。

7公里:大约消耗300-350卡路里。

10公里:大约消耗450-600卡路里。

15公里:大约消耗700-900卡路里。

21公里：大约消耗1100-1400卡路里。

30公里:大约消耗1600-2000卡路里。

说明：消耗卡路里的数量和天气、个人好中体重、跑步速度等因素有关系，体重越大速度越慢温度越高，同样的距离消耗卡路里的数量也越多。

那我们再把消耗的卡路里折算成体重。我们以中国人最常食用的米饭来计算，100克米饭的热量含116大卡热量，我们以跑步的人经常进行的十公里跑来说，那大约相当于消耗了400克的米饭，也就是8两。

正常人一拆哗天消耗卡路里1500-2500卡路里。如果你每天吃的食物不超过消耗需要的量，再进行跑步来减肥的话，那你如果一天跑十公里，那能减掉八两的体重。假设你一周跑四次，一个月跑16次，那一个月能减13斤左右的体重。当然前提是你要管住自己的嘴，如果跑步半小时大吃30分钟，那可能不会有任何效果。

当然这是指对于比较胖的人而言，如果本来就瘦自然不会有这个效果。

还有就是，越胖的人，同样的跑步距离消耗卡路里越多，减肥效果越明显。而当你的体脂比降到百分之二十左后后，再减就很难了，但是能让你保持住身材也是很不错的。