减肥三个月后又胖了十斤

为什么我进行了节食减肥之后反而长胖了10斤？

节食之后又暴饮暴食，然后又节食又暴饮暴食，，这样反复的一定会张肉，少食多餐就行了，多吃点蔬菜水果的，

3个月胖了10斤 该怎么减肥啊

别再暴饮暴食了，少吃辛辣的食物，每日多餐，以清淡为主。多吃水果，睡觉前2小时不要喝水。你一定会慢慢瘦下去的。我们一起加油，我来成都也长胖了。

为什么减肥三个月后体重不降反升

应该是饮食有问题。你参考下我的方法
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！