当心节食减肥导致胸部下垂

来源:减肥知识网 时间:2024-03-11 15:43:10 责编:专业减肥顾问 人气:

胸部是女人的第二张脸,如果出现胸部下垂会严重影响女性的外观美感。美容专家指出,过度节食减肥会造成蛋白质摄取不足而导致胸部下垂,那有什么方法可以改善吗?

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女性胸部的主要组成部分就是脂肪和蛋白质。当节食减肥时,人体长期处于饥饿状态,出于自我保护的目的,机体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对危机。这样就会导致胸部脂肪减少、皮肤松弛,而营养不足又会引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,所以就会出现胸部下垂现象。

  改善胸部下垂的方法

减肥期间为了防止胸部下垂或胸部缩水,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等,来供给胸部足够的营养,以及维持平衡的激素水平,让胸部保持挺拔。

除此之外,还可以做胸部按摩操:用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟;双手张开,分别从乳沟处往下做按压,直到乳房外围;在双乳之间做8字型按摩;每个动作重复5-6次,可促进血液循环,刺激乳腺的发育。