瘦身方案:夏季怎样健康减肥

1、游泳减肥法。相信很多朋友在夏天都会喜欢去游泳，其实游泳是有助于减肥。要知道在游泳的时候往往是需要消耗大量的体力，由于水里的阻力大，所以想要游个一两圈的话也是需要很多能量，所以如果是坚持游泳的话，久而久之就能够看到减肥的效果。

2、饮食减肥法。减肥的人一日三餐要有意识的控制饮食，如果能够坚持7天，每餐吃黄瓜+鸡蛋的话，有助于减肥。黄瓜鸡蛋都是清淡的食物，没有一点油腻，吃下去能够刮走体内的油脂。但是控制饮食的话，很多朋友都难以坚持。

3、按摩减肥法。按摩减肥的话，这是需要专业人士的指导，如果自己不是很熟悉如何操作的话，就不能随便使用按摩减肥法。一般来说按摩减肥可以分为全身按摩减肥和局部按摩减肥。主要是按摩对应的穴位来刺激皮肤，一方面能够促进脂肪的分解，一方面还能够控制食欲。

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