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有良好的睡眠 才能做到健康减肥
来源:减肥知识网
时间:2024-01-02 11:50:49
责编:专业减肥顾问
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睡眠不足引起的严重的身体和精神伤害。缺乏睡眠会让思考能力下降。睡眠不足会影响青少年的成长,睡眠不足的人会提前衰老,睡眠不足会削弱人体的抵抗力。研究发现,睡眠的不足,就可能会导致自己发胖,想要减肥的人就一定要注意自己的睡眠。
缺乏睡眠导致的能量减少,让越来越多的人不想锻炼。因此,积累脂肪更容易。睡眠不足会使人们对数量的增加。为了验证这一结论,芝加哥大学做实验,一群人,每天只睡5。5小时,另一组每天睡8。5小时。因此,睡眠不足的人平均每天摄入221卡路里。为什么睡眠不足会增加食欲?专家说,人在睡眠时,人体的生长激素增加。而这种激素会使人食欲大增。同时另一输送“饱”的信号激素减少,使身体充满知觉可以减少,导致过量摄入的食物。因此,睡眠不足的危害很大。但为什么是睡眠不足会影响肥胖。芝加哥大学研究员发现,睡眠会影响女性荷尔蒙平衡。缺乏睡眠大脑减少生长激素分泌,使脂肪是不分解,最后将在臀部,腿等部位堆积。通过上面的介绍想要健康减肥的女性们,是不是就知道一定要保持一个良好的睡眠呢?只有对健康减肥常识多一点了解,才能做到健康减肥。相关阅读:
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