冬季吃豆腐抗寒也减肥

时下越来越冷消耗的脂肪越来越多，一些女性朋友就弥补脂肪来抵挡冰冷却不知体重正在添加，绿色瘦身网小编就为我们引荐几款补益清热豆腐餐，让我们在抵挡冰冷的一起也可以减肥修长，秀丽如初。1、香菇豆腐盒质料：豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。调料：香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适当，葱末、姜片少量。烹饪办法：把豆腐洗净搅碎成泥，香菇洗净去蒂、晒干；火腿、胡萝卜切小丁。把豆腐泥、火腿丁、胡萝卜丁、精盐、味精、酱油、鸡蛋、水淀粉、葱末、姜末、香油放碗内拌匀成陷。取香菇抹上陷料，在取同上，在用热火蒸熟，放平盘上。打入高汤，加精盐、味精、烧开后用水淀粉勾芡，淋上辣椒油，浇上香菇豆腐盒上即可。2、小葱拌豆腐质料：豆腐块300克，辣椒油、葱油各适当，水发木耳50克，黄瓜100克。调料：花椒油、味精各少量，酱油、醋、酱油各适当。特色：色泽漂亮，麻辣味浓。烹饪办法：将豆腐放沸水烫过切丁，黄瓜去皮洗净切丁，木耳切丁，用沸水烫过。把辣椒油、葱油、花椒油、酱油、醋、香油、味精放碗调成调味汁。把豆腐丁放盘内，黄瓜丁放周围，再放木耳，将调味汁调匀后淋浇在豆腐上，食用时搅拌即可。

3、雪中红豆腐质料：鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2～3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。烹饪办法：1.玉竹、麦门冬、3碗水放入锅中，开小火煮约10分钟后即取出汤汁。2.鳕鱼洗净、切块；以盐、胡椒粉、少量太白粉腌拌备用。3.荸荠去皮、切片；豆腐也切成鳕鱼大小块状。4.将做法1的汤煮滚后，再将处理好的鳕鱼、荸荠、豆腐丢入续煮5分钟后，加点盐调味，并勾芡，最终撒入豆仁及枸杞即成。4、生果豆腐羹质料：豆腐250克，哈密瓜100克，盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克烹饪办法：1. 哈密瓜去皮，切丁。豆腐切丁，飞水备用。2. 高汤人锅烧沸，放入豆腐，调入盐、鸡精、胡椒粉，勾芡，放入哈密瓜丁稍煮即可。5、雪花豆腐主料： 嫩豆腐、水香蕈、蘑菇、松子仁、熟火腿、熟鸡脯肉、胡萝卜、虾仁辅料： 鸡清汤、绍酒、克盐、味精、淀粉、橄榄油。烹饪办法：1、豆腐片去老皮、批成薄片、再切碎放入碗中，用热水烫去黄腥味，将胡萝卜与蘑菇等配料均切成屑，虾仁用辅料搅拌上浆；2、炒锅上火，舀入鸡清汤，投入各种配料屑，再把豆腐沥水后倒入，参加精盐、绍酒、味精、烧沸后用水淀粉勾芡，淋入橄榄油烧沸、起锅盛入碗中；绿色瘦身网是国内领先的专业减肥瘦身网站,汇聚国内减肥机构排行榜、有效的减肥食谱及各种健康快速减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥、瘦脸、瘦腹、瘦腿、塑身产品、塑身衣、减肥药、减肥茶等减肥方法大全,引领健康减肥新潮流,为您解决一切减肥疑问量身定制健康有效的减肥方案!