冬季排毒瘦身减肥食品

top1 芥菜

含有丰富的植物纤维，B族维生素以及钾、镁、锌等矿物质。能够促进肠胃蠕动，通利消化道，同时可以把身体毒素排出体外，起到清肠的作用，常吃不仅可以瘦身的效果。

此外，丰富的B族维生素可以促进肝脏的代谢，保护肝脏，提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。

top2 牛蒡

牛蒡含有丰富的甘露聚糖、膳食纤维、胆碱等营养素。其中，甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80-100倍，很容易产生饱腹感，是节食减肥者理想的减肥食品。

top3 豌豆

豌豆中丰富的纤维质可以刺激消化系统，能排出人体毒素，人吃了很容易有饱胀的感觉，又不用担心积存过多的热量。

top4 番茄

番茄是许多减肥食谱首选的减肥食品。常吃番茄可以提高人体机能，帮助排除毒素，防止植物中的脂肪被人体吸收，并有助于脂肪的燃烧。

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