冬季减肥十个小妙招

在这个寒冷的冬季，连起床都是一件困难的事情。那么，减肥的事情又该如何的去做呢?亲爱的女人，如果你想要减肥，是不可以懒的哦!下面绿色瘦身中心小编给大家介绍一下冬季减肥小妙招，让你掌握正确的减肥法，轻松愉快的减肥哦!有需要减肥的女人可以来学学哦! 

冬天防消肿
 
冬天天气冷，大家愿意喝些热水，动不动就喝一口，暖身暖胃。可是不知不觉就喝多了，导致了消肿。这个时候，看似就长胖了，但不用担心。想要去水肿，就多吃些香蕉，便用排便，或者是参加些激烈的运动，排汗，或者是吃薏米，利尿。‍
 
别贪吃水果
 
冬天来了，爱漂亮的女生会各种各样的水果吃起来，而且许多美容专家称，吃水果是不会胖的。错，错，错，吃水果如果过量的话，还是会导致肥胖的。因为水果里本身就含有糖分，而糖是人体脂肪的形成物。所以，适量可以达到减肥效果，多了，就是增肥了。‍
 
　　拒绝暖温室
 
为什么夏天的时候，好些妹妹就算再多吃一点也没有关系，那是因为夏天的运动量大。而冬天天气冷，没有人愿意出去，坐在屋子里，又是各种各样的零食吃着，自然是长胖的季节了。可是，女同胞们，记得，冬天拒绝暖温室，出户外运动运动吧，走走也是燃脂的。‍
 
排毒别忘记
 
冬天要吃这又吃那的，好东西也吃，垃圾的食物也吃，所以，导致体内积累了大量的毒素。这个毒素，需要我们定期进行排毒，否则毒素一多，人体也会相应出现浮肿的。一般情况下，我给大家推荐的是蔬菜粥，或者是蔬菜汤来进行排毒，不用吃药，效果还十分好。‍
 
吃瘦身食物
 
有些食物本身就有瘦身的功效，冬天的时候，如果你选择吃这些食物的话，也不会怕发胖哦。喝果醋是一种方法，而且还有一种方法，就是喝生姜片水，或者是吃牛奶泡燕麦，这三种是我给大家推荐的最好的减肥餐，希望大家也能瘦起来。

瑜珈来帮忙
 
瑜珈是好运动，对于瑜珈来讲，我们需要做的就是一些针对性的减肥瑜珈。这个我也不用推荐，大家可以去网上一搜一大片，或者是大家可以在家里选择做有氧健身操，其减肥的效果也是十分好的。‍
 
保持好心情
 
你知道吗，如果你的心情不好，那么你身体内的肥胖因子就会接受到这个信息，然后疯狂地胖起来。所以，冬天的时候，如果不想让自己变得胖如猪猪，那么就需要保持一个好的心情。当然也不是让你时时笑得如花，而是积极地健康地微笑面对一切，就自然OK。‍
 
凉食来帮忙
 
冬天冷，许多人选择不再吃凉食。但我还是会向想要减肥的亲们推荐一下，需要吃一点儿凉食来进行的。当然不是雪糕或者是冰淇淋，而是吃凉拌菜，尤其是绿色食物的凉拌菜，其达到的减肥效果也是十分好的。当然，如果你有胃疾的话，请慎用。‍
 
千万别懒床
 
好些人喜欢在冬天的时候，躺在床上不起来 ，或者是早晨的时候，也不愿意起来，甚至是在休息天的时候，一躺就是一天。这样是不对的。即使你没有事的话，也不要待在床上，而是需要起来，走动，做饭等。细微的运动，也能让你的身体活起来。‍
 
夜晚做运动
 
冬天既然少运动，那么就用性爱的方式来改善这种不快吧。性爱的过程，其实就是燃烧热量，燃烧身体脂肪的过程。尤其是把性爱的时间拉长一点，前戏做多一点，对于女性的身体燃烧脂肪是有很好的帮助作用的。