春季减肥食谱

      南瓜绿豆薏米汤      材料：绿豆50克，薏米15克，南瓜300克      做法：      1.薏米洗净待用，绿豆洗净，加少量盐搅拌放置2分钟;      2.南瓜洗净切块，然后放到锅蒸熟;      3.将洗净的薏米、绿豆放入锅中，加入水煮沸10分钟后;      4.等水煮沸10分钟后，加入捣碎成糊的南瓜，再煮30分钟。      5.焖5分钟后可食用。      山药薏米粥      材料：山药，薏米，鲜百合，莲子      做法：      1.山药去皮后洗净，切成小快。莲子保留莲心，鲜百合用开水焯一下。      2.把山药、薏米、莲子放入锅

中，加水，等大火烧开后，转小火，再煮两个小时，快出锅时加入焯好的百合。