如何减肥肚子效果最好？

腹部肥胖是一件很苦恼的事，无论是男性还是女性，都会有一些尴尬的情况出现。瘦肚子是很多人的目标，每个人都有自己的方法，比如运动，按摩，减肥器械等等。那么，如何减肥肚子效果最好？

平坦的腹部是女性身体最性感的部位之一，腰部线条也象征这女人的魅力。现在的白领上班族，每天大部分的时间都要做在电脑旁，没有时间运动，减肥方法排行榜，肚子很容易积累脂肪，变成小腹婆。臃肿的身材，隆起的肚腩就算是再大牌的衣服也穿不出美感。减肥势在必行，方法却是要慎重的，怎样减肥比较好？ 首先是在饮食方面有所调节，很多腹部肥胖是因为饮食不规律，缺少运动，饮食习惯不好导致的。不好的饮食习惯会让人摄入过多热量，这些热量无法消耗，只能转化为脂肪囤积在身体各处。

因此减肥肚子，首先是要改变饮食习惯，可以多吃一些蔬菜和水果类，这些可以帮助消化。 揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，减肥产品排行榜10强，促进脂肪代谢。这个方法坚持的话，效果也是很客观的。 说到减肥，怎么可以离开运动呢？

运动是减肥的最好方式，也对于塑造美好的身体线条比较有效。运动方式没有限制，但是运动时长和频率是需要保证的。