秋冬季减肥的六大好处

1.运动能够协助调解新陈代谢，刺激人体的机能，消耗掉多余的脂肪，让脂肪能够更快的新陈代谢掉。

2.秋冬季运动，让肌肉得到锻炼，肌肉对于血液内游离脂肪酸和葡糖糖的利用率提高，让脂肪细胞缩小变瘦；另一个方面，多余的糖分被消耗掉就不会再转变为脂肪，从而减少了脂肪的形成。

3.除了肌肉，运动还能改善心肌的代谢状况，提高心肌的工作能力，心脏的收缩力加强，对于肥胖人群的心血管系统有很大的改善，能够减轻心脏的负荷，提高心血管系统的功能。

4.运动后呼吸肌的力量能够得到增强，胸廓活动范围增大，肺活量增大，改善了肺通气和换气技能，呼吸气体交换较快，有利于更多氧化燃烧掉多余的脂肪。

秋冬季减肥的好处 哪个季节最适合减肥 什么季节适合减肥

5.运动改善了腹腔内器官活动的调节机能，增加胃壁和肠道的蠕动和血液循环，盖上了腹胀、便秘的情况。

6.运动还可以调整大脑皮层的活动状态，让自己的精力更加充沛，更有减肥的信心。