夏季减肥要养成那些生活习惯

夏天到了，你是不是正在为减肥而苦恼，你知道该如何减肥吗?今天绿色瘦身中心小编就为减肥mm的推荐一些日常生活习惯，这些生活对减肥很有帮忙，赶紧去看看吧!

喝一杯淡盐水

清早起床喝一杯淡盐水

每天早上起床的第一件事就是用温开水加入一点点盐，每100毫升水，盐不超过0.9克，总之有点盐味就可以了。淡淡的盐水可以帮助清理肠胃，排除体内毒素和脂肪，加快新陈代谢。还能补充水分和电解质。不仅如此，盐水还能保护皮肤。

多吃新鲜蔬菜

蔬菜中含丰富的维生素和微量元素，是一种碱性食物，不仅能中和掉肉类食物而产生的酸性物质，而可以促进脂肪的燃烧。所以，不想要脂肪，就多吃新鲜的蔬菜吧!

吃饭前先喝汤、吃水果

很多人习惯在饭后喝汤、吃水果，一般都是在已经吃饱的情况下，又塞食物进去，肯定就会变胖。所以，我们要将喝汤、吃水果放在饭前，这样填饱了一点肚子，用餐时就不会吃得太多了，而且水果和汤不会导致肥胖，还有减肥的效果。

早晚沐浴

清早起床沐浴能加快血液循环，使脂肪燃烧的更快，晚上沐浴能洗去一身的疲惫，放松精神，有助于睡眠，睡眠好了，新陈代谢自然也更好了。所以，可不要小看了沐浴的减肥功效哦!它能让你在不知不觉中瘦身。

纠正坐姿

经常翘二郎腿会导致下肢循环不畅，使腿部和腰腹部的脂肪堆积，久而久之，不仅会出现大象腿，还会坐出小肥臀。所以，一定要记得保持正确的坐姿，改掉自然翘二郎腿的习惯。正确的坐姿不仅能纠正自己的骨盆，还能轻松瘦身。