夏天减肥五个小妙招

减肥，是女人一生的工作，拥有美好的身材，是女人梦寐以求的。那么，在夏天如何减肥快，小编今天教你几个妙招，让你轻松拥有好身材。巧妙挑选饮品在炎热的夏季里，几乎所有人都无法抵挡冷饮带来的诱惑。但是如果你想减肥的话，就不能随心所欲地拿起冷饮就喝，因为这样做很容易导致热量摄入过多，造成赘肉堆积。一些含糖、碳酸饮料、运动饮料所含的热量都很高，MM们要慎重选择。其实最好的饮料就是白开水，夏季多喝水不仅能加速体内新陈代谢，而且还能增强饱腹感。合理利用时间时间是非常宝贵的，学会合理利用时间能够让你快速达到减肥目标。你要充分利用起零碎的时间做运动，比如上下班的时候爬爬楼梯，走路的时候用快走代替慢走，晚上睡觉之前做做仰卧起坐等减肥运动，这些小动作只要能够坚持下去，能给你带来很大的收获。　　改变生活方式保证健康的饮食，定期运动是夏季减肥最有效方法。将两者科学地结合在一起，你能够永葆苗条身材。许多MM为了减肥痛下决心节食，但是得到的却是失败的惨痛后果，其实这就是不运动的结果。养成健康的生活方式，不仅能让你保持苗条的身材，还能让你健康一生。　　用新鲜水果做零食如果你是一个无法离开零食的小馋猫，那就用新鲜水果来作为你的零食吧。夏季有许多不同品种的水果上市，它们是非常理想的减肥食品。水果都含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等对减肥非常有利的物质，不仅能够满足你对甜食的欲望，还能帮助你控制食欲，减少热量的摄入。晚餐吃蔬菜沙拉夏季气温过高，许多人的胃口都会变差。那么不妨用蔬菜沙拉作为你的晚餐吧。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能够帮助你增加饱腹感，而且还不会导致热量摄入过多。晚上运动量不多，所需消耗的热量也比较少，如果晚餐摄入的热量比较多，很容易导致肥胖。但是吃蔬菜沙拉就绝对不会让你有这个烦恼。