秋季减肥5个户外运动

秋季天气转凉，适当的户外活动可以加入瘦身计划，下面健康小编就要介绍给大家几个减肥运动，帮助大家快速的调动减肥的积极性，快速燃烧脂肪，那么就来看看我们应该多参加那些活动吧。

1.欣赏落叶

秋天一到，树叶肯定飘落。这是家里的庭院肯定飘满了落叶。这时候，欣赏落叶就成为了最好的户外活动了。和家人一起到户外，一边散步，或者是跑步也可以，一边欣赏树叶飘落的情景。这样既可以与家人交流感情，又可以减肥。

2.去运动场锻炼

去运动场进行锻炼，呼吸些新鲜空气。在运动场有很多简单的健身器材，例如单杠、双杠、做一些引体向上之类的运动，同时运动场还可以让你和家人进行野餐。

3.饭后散步

养成饭后散步这个习惯。饭后散步，即使在家附近走走，也比你总是躺在沙发上好，叫上你的家人和你一起去散步吧！

4.进行大自然探险

对于大自然的探险最好的是不用机器来感觉，只是用你的感官来感觉。跟家人一起到大自然探索，或者种一下简单的蔬菜水果。

5.爱护环境

多走路、少开车、骑自行车，这样既可以爱护环境，又可以达到减肥的目的。