冬季最简单有效的四种减肥方法

冬季天气寒冷,很多人都不太愿意运动,都窝着那里很容易堆积脂肪,那么,冬季减肥的方法有哪些,下面绿色瘦身中心小编为大家推荐简单有效的减肥方法,教你冬天怎么减肥，即使天气再冷也不要太懒不运动哦...

冬季减肥的方法有哪些,以下这四种有效方法:

方法一：热温泉减肥法

热温泉减肥很少人听说过，最稀有也是最有助减肥的，是温度应介于34度与38度之间的温泉。浸泡十五分钟后，即可打开全身毛孔，加速脂肪代谢，不仅减了体重，还吸收了更多温泉水中的有益微量元素，减肥同时还做了SPA。

温馨提醒：温泉水的压力不可忽视。最好将头颈部和前胸部露出水面，以减少浸浴时对胸部的压力，减轻心肺负荷，体质较弱者尤其要注意。体质偏弱，易过敏体质者。但身有炎症，皮肤有破损，熬夜后，或情绪激动时都不宜泡；过饱或过饿时也不宜泡，否则可能头晕恶心。

方法二：加强运动减肥

除了控制饮食和采用饮食减肥方法，配合一些适当的运动也是非常有必要的。这样能燃烧更多的脂肪，消耗更多的热量哦。如果冬天太冷不愿出去锻炼的话，可以在室内做一些家务活来减肥哦。其实，干家务活也能帮助你甩掉肥肉，比如拖地，擦桌子的时候使劲点，经常整理收拾自己的房间哦！

温馨提醒：该方法非常适合宅女，宅女家务瘦身法是塑造自己身材的最佳选择，寒冷的冬天在家里运动比在外面冻鼻子强多了。

方法三：热汤面减肥法

首先，热汤有助提高体温，加速排汗，在秋季还能强健肠胃；其次，汤的热量比饭食少很多，这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量；最后，饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。非常适合喜欢宅居，讨厌运动又偏爱美食的人。

温馨提醒：蕃茄，洋葱，芹菜，木耳，海带都是热量极小且入汤最好的食材，还要注意低盐低糖低油，才能保证热量不在无形中被加上去。

方法四：少吃零食瘦身法

冬天了，很多人喜欢宅在家里，窝在沙发上，嘴里啃着零食，还一边看电视，殊不知你这是在增肥啊。要知道，零食是减肥的大敌，还是少吃为妙哦！如果自己实在抵挡不住零食的诱惑，那就平时少买点零食，或者吃些能减肥的小零食，比如加州蜜枣、杏仁干等，像这样的零食拥有丰富的维生素A、C及纤维质，有助于消化哦。

温馨提醒：很多的OL们都喜欢晚上或者周末窝在家里看电视吃零食，所以OL们一定要注意下自己的生活习惯，让自己在看电视的时候边坐运动边看电视。分享下边看电视边减肥的瘦身小运动。