脂肪是肥胖的大敌 要减肥就要清脂

丰厚的脂肪是肥胖的大敌，要减肥就要清脂，小编向你介绍清除多余脂肪的有效减肥方法，帮你对抗一身的肥镖，下面就一起来看看各部位有效减肥方法吧。一、脸部很多mm发胖就爱胖在脸上，大饼脸、包子脸、婴儿肥、双下巴，这些就是主要的脸部肥胖问题，受到脸部赘肉的困扰，即使身材再好，从表面上来看还是很有肉感。脸部赘肉怎么减呢?脸部有效减肥方法：按摩可以有效减掉脸部多余脂肪，在按摩的同时可以搭配使用按摩霜、瘦脸霜，也可使用乳液。在每天洁面、使用护肤品的时候就可以进行脸部按摩，以轻轻推揉和拍打的方式进行按摩。另外，除了做脸部按摩以外，平时宅在家里的时候还可以进行脸部运动，方法也是很简单的，瘦脸效果却不错。方法是进行“啊咦呜哎喔”的发音练习，可以充分让脸部得到运动。二、腰腹部位喜欢久坐不动，一吃完饭就立马窝在沙发里看电视或上网，这样的行为腰腹不长肉才怪呢，腰腹部位的脂肪一天天地增长，一天比一天突出，肉肉一天比一天多，变得丰满了，线条却没了。衣柜中漂亮的紧身上衣、低腰裤都不能再穿出来了，怎么才能回复原来性感的小蛮腰呢?腰腹部有效减肥方法：腹部按摩可以消除腰腹脂肪，方法是用手掌对腹部以画圈的方式进行按摩。双手放在腰部两侧，并从后方向前推。之后抓信腰腹部位的赘肉用力按摩，在按摩的同时可配合使用按摩瘦身工具。另外，平时吃完饭后半小时不要坐下，保持站立状态，看电视时也要站着看，最好可以到处走动走动，有助于消化，防止脂肪的囤积。怎么做我们都知道，只要时刻提醒着自己，就能起到缩小腰围的作用。调整好自己的姿态也是改善腰腹线条的方法，挺胸抬头收小腹。三、臀部、大腿臀部及大腿内侧是赘肉容易堆积的部位，即使穿修身裤也不好看。不良的饮食习惯和坐姿导致了臀部、大腿脂肪过多，臀部下垂、大腿肌肉松弛。想拥有模特们那样的美腿，就要开始努力练习，紧实臀部和大腿的肉肉。　　臀部、大腿有效减肥方法：双手抓住大腿内侧和臀部的赘肉，并用力进行按摩。双手从下向上推揉臀部赘肉，达到紧实赘肉的目的。并且可结合穴位按摩进行按压。抬腿运动可有效改善腿部线条，身体站直，双腿伸直，臀部夹紧，双手扶着椅子背或桌子，向后抬起一条腿，尽量向上抬，并保持10～15秒钟，之后换另一条腿重复练习15次。这个小运动还可以在床上进行，方法是趴在床上，用手掌支撑起上半身，一条腿跪在床上，另一条腿向后上方努力抬起。这些是身体各个部位有效减肥方法，最具针对性的减肥方法，每个部位用不同的方法进行锻炼，练就全身的好线条。