绿色：健康减肥瘦身的五大秘籍

每一个爱美的mm都希望能够拥有魔鬼一样的好身材，但是怎样才能让自己真正的减下来呢？下面绿色瘦身中心小编介绍给你五大减肥秘籍，让你不用节食和运动都能快速减下来。

一：把美食通通都藏起来

当你下定要减肥的时候，要做的最重要的一件事情就是把您的美食通通藏起来，把所有可能引诱到你的美食全都丢掉或者送给别人，千万不要给自己留下可能犯错误的机会，这样才能迈出你减肥事业的的第一步。

二：进食速度在慢一点

有许多的减肥美眉特别是办公室的lady，一般时间都比较忙，忙到连吃饭的时间都没有，就会一边的工作一边吃饭。在很快的时间内吃完午餐。其实；执道减肥小编告诉你这样是最不利于减肥的，当你没有专心吃饭的时候，吃得就会囫囵吞枣，这样容易造出消化不良，很多的办公室lady肠胃不太好，就是吃得太快造成的。建议要专心的进食，细嚼慢咽，让进食速度慢一点，再慢一点。

三：让自己忙起来,转移自己的注意力

对于那些定力不足的减肥美眉们，想要减肥，就要让自己忙起来，这是就要转移自己的注意力了，把自己对美食的渴望转移到其他事情上，比如做做清洁,打扫一下房间的卫生什么的。要让自己潜意识的遗忘到食物的需求。

四：三餐定时但是要少吃,七八分饱

每次都要要在规定的时间内进餐，养成定时进食的的“食物钟”，这样慢慢养成习惯,就不会让你在进餐以外的时间感到饥饿。虽然我们进餐在规定的时间内进行，但是摄入量却不用固定，每餐吃个七八分饱就可以了。

五：饭后逛逛公园,到处走一走不错的选择

饭后当然不能马上坐下来哦。应该去附近的公园逛逛,或者到处走一走，不然你的减肥计划就前功尽废，吃饭后到外面逛逛，有助于食物的消化吸收，总之吃饭后就不能坐下来或者躺下哦。

　　绿色瘦身中心小编介绍的这些减肥秘籍虽然不能让你马上瘦下来，但是再配合我们平时的饮食减肥计划，可以让你更快达到减肥的目的，让你拥有好身材的那一天不并遥远！