最适合春季瘦身的几款减肥粥

一、山药红枣粥

材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

做法：

1、先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。

2、将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。

3、将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

好处旧是益气健脾，保肝，祛湿，同期补血。固然更有减肥的结果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥才能是最符合不过了，帮助改善**正常的运化功能，把食品变成精华，增多气血，把没用的垃圾清除体外。

二、鳝骨海鲜粥

材料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。

做法：

1、鳝骨洗净，斩小段;大米淘净，用清水浸泡半小时上下;姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净。

2、锅中烧水，水开后放在鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净。

3、大米放在锅中，加水高于外表20cm，大火煮沸，转小火煮三十分钟。

4、加入鳝骨、瑶柱、蟹棒，用小火煮10分钟上下即可。

三、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

原料：五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

做法：

1、五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

2、白米加上3-4倍的水，放在煮锅，大火烧开后，转小火煮。

3、煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。

4、煮至粥完全熟时，倒入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟，加盐、味精调味即可关火。

四、红枣百合银耳粥

材料：大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许。

做法：

1、红枣去核，银耳摘掉末端黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。

2同期放在砂锅里，大米煮软，即可。

3、鲜百合必要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

功能：

补血养颜的红枣，润肺美肤的银耳及百合，功能不用说大家也会明了了。

想要减肥的朋友们一定要注意了，一定要选用符合自己的食品。针对本身条件选用符合自己食品，这样，才能更快的到达自己瘦身的目的。

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