夏季吃苦瓜减肥效果最佳

夏天，很多人都爱吃苦瓜，因为可以清热解毒降火。除此之外，苦瓜也是减肥瘦身的佳品，在夏季使用苦瓜减肥，正是适合不过了。现在，跟着哈秀小编一起看看苦瓜减肥法，为夏季找个减肥的最佳食物吧!

1.生吃苦瓜减肥法

这个方法比较难熬，它要求苦瓜必须要生吃，而且不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。至于量方面，一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。注意的是，不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。建议在餐前半小时食用。另外，吃的时候千万不要去皮，苦瓜皮的减肥效果很是不错的。黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。

2.喝榨苦瓜汁

把苦瓜榨成汁喝也是很难忍受的，如果实在受不了，可以在苦瓜汁中加入一个猕猴桃汁或是番茄汁，但不要加其它任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性。通常的话，一天喝的苦瓜汁需要4根苦瓜来榨取，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次，不能喝完就睡觉，一天4杯即可。

　　注意的事项：

1.苦瓜是性寒的东西，所以在平常的时候千万不要多吃，在规定的量之内就可。另外，食用苦瓜期间，请不要喝茶，只能喝清水，因为茶碱会损伤已经为苦瓜汁受累的胃部。

2.苦瓜减肥的方法很难坚持下去，因为苦瓜非常苦味，一般人是不能忍受的。但是，一旦开始，请坚持下去，因为半途而废的话很容易让体重反弹的。