宅女最爱的睡觉减肥法

科学实验证实：在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把赘肉转化为能量。假如削减深度睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为赘肉的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体自动把这些赘肉转到臀部、大腿和肚子上，久而久之你就越来越胖了。

睡觉减肥是网络热门的减肥方法之一，深受懒人和宅女的喜爱，那么到底怎么睡觉才能起到减肥的作用呢？今天绿色瘦身中心小编和大家分享睡觉减肥法，教大家如何睡觉减肥吧。

1、当一个人感到劳累的时候想吃东西补充能量，而如果这时你选择睡觉的话既能恢复你的体力，还能让你忘记饥饿。据了解，一个人的睡眠时间少的话，那么她的瘦素就会上升，瘦素上升导致的直接后果就是让你食欲大增，这时你就会摄入很多的热量。而当你的睡眠时间增长的时候，你就会减少热量的摄入了。

2、一个人睡的越多，精力就会旺盛。而精力旺盛你就会有精神去减肥，例如，你会多做运动，注重消耗的热量自然比你没有精力的时候多了。

3、充足的睡眠能提高新陈代谢的速度，也能消除身体的浮肿。更重要的是还能刺激生长激素，它能指导身体把脂肪转化为能量。这样做，自然就能轻松保持苗条的身材曲线了。而且睡觉也是燃烧热量消耗卡路里的过程哦。这样就能避免脂肪的堆积了。