五个小窍门帮你健康减肥

对于不爱运动的人来说，运动不仅仅辛苦，更让人觉得难受又折磨，那么对于运动减肥无法坚持的朋友来说，又该如何健康减肥呢？其实，并不是只有累得满头大汗的才叫做运动，平时的散步遛狗、整理房间这些也都属于运动。

1、多吃健康食物

减肥并不一定就是要少吃，只要觉得饿就可以吃，但是一定要吃健康的食物，。减肥也需要营养充足，不然哪有力气减肥呢。健康食物是指要多吃瓜果蔬菜、豆制品以及高纤维、高蛋白的食物，这些食物能够增加饱腹感，从而也就减少了热量的摄入，帮助减肥。

2、慢运动

不是只有剧烈运动才对减肥有效果，慢运动一定可以消耗体内多余的热量，每天洗车、遛狗或者整理房间，这些都是很好的运动方法。

3、改变色彩的搭配

将餐具换成蓝色的，能够让人的心情变得平和，有降低食欲的效果，餐厅建议换成白光灯，这样的光线也能令人减少食欲，控制食量。

4、分享你的食物

不要一个人吃独食，有好的零食可以拿出来与大家分享，这样能够减少热量的摄入，还能增进与他人的交流与感情。

5、想要看电视就看喜剧片

大笑能够帮助你消耗热量，所以如果你很想看电视的话，那就来看喜剧片吧，消耗热量的同时也能让你的心情更好。

绿色瘦身网是国内领先的瘦身减肥机构,汇聚国内口碑最好的减肥机构、快速减肥食谱大全及健康减肥方法,包括饮食减肥、运动减肥等健康减肥方法大全,绿色瘦身网引领减肥知识网新潮流,为塑身人群解决一切减肥疑问量身定制健康有效的瘦身方案。