日常减肥瘦身充分利用五个细节

减肥瘦身每天都可以进行，就算是空不出大把的时间去健身房，那么我们可以把握好日常生活中的小细节，把握好时间充分利用可以活动身体的机会，这样的话每天都一样可以减肥。

1、多做家务

有研究发现，方便更干净更整洁的人身材也会越好，因为懂得管理生活环境的人也更懂得管理好自己的身材，所以尽量每天都做做家务吧，做完家务看见干净的房间会让你更有成就感，也会让懒惰的身体变得勤劳起来，只有动一动，那么每天都可以瘦一瘦。

2、坐姿要挺直腰背

不管是坐在公交车上，坐在办公室里还是坐在餐桌前吃饭，都请挺直你的腰背，这样能够让你身体的姿态变得更端正更有朝气，当你挺直腰背的时候，也要记得同时收紧你的小腹，这样还有减小肚子的作用呢。

3、负重走路

走路的时候在脚上绑上甜甜圈哑铃，这样能够随时帮助我们燃烧更多的脂肪，每只脚大概5kg的哑铃，太重的容易造成肌肉受伤，所以要选择自己能承受的重量来增加负重。

4、克制对甜食的冲动

面对诱人的甜点，很多人总是把持不住，如果你太想吃一种高热量的东西时，那就先用低脂的食物填饱肚子，在不饿的状态下，就能够抑制对甜食的渴望了。也可以在想吃东西的时候去刷牙，这样也有抑制食欲的作用。

5、看电视的时候做做操

看电视的时候我们可以做很多事情，不要再躺着或者坐着不动了，可以做做伸展运动，让全身的肌肉都得到舒展，同时还能防止肥肉在身体中堆积，是一举几得的好习惯。

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