【产后减肥】产后怎么减肚子 三种方法助你收肚

很多女性朋友在分娩过后，会因为怀孕期间的营养过剩，造成身体的臃肿不堪，特别是在肚子上那一圈又一圈的肥肉，却迟迟不忍离我们而去。为此，许多女性朋友感到了苦恼，那么如何才能瘦掉肚子上肥肉呢？今天减肥知识网就为大家介绍三种方法助你收腹小肚腩。

1.产后进行肚皮按摩

女性朋友在分娩后的三十到四十天之后，自己就可以每天做一些用手按压脂肪的肚皮按摩动作，在按摩肚子之前，女性朋友可以在肚皮上涂抹一层乳液，然后进行对脂肪的按压，每天要保持在半小时以上，有条件的女性朋友也是可以去专业的按摩店进行按摩，这样是都可以达到瘦肚子的效果的。

2.每天要保证充足的睡眠

女性朋友保证充足的睡眠的作用在于有效的控制体内脂肪细胞的体积，促进人体血液的循环，有效的增加皮肤的弹性，促进皮肤的新陈代谢的功效。女性朋友在产后如果患有失眠的情况，可以每天坚持做一些有氧运动，这样有助于改善女性朋友失眠的状况。

3.产后饮食要以纤维素为主

中国人的传统观念就是坐月子期间要进行大补，其实这种观点是不科学的，产后要尽可能的多吃一些富含纤维素的食物，这样有助于瘦身。要少吃高油腻，含糖量高的食物，每天要喝足量的水，这样有助于排出体内的毒素，帮助恢复肚子。

其实，女性朋友在分娩之后的肥胖并不可怕，只要采用正确的方法是能够瘦身成功的，不管是采用哪种方法瘦肚子，最关键的是要能够坚持下去。但是，为了自身和宝宝的健康，减肥一定要采用健康的方式进行，不得暴饮暴食。否则，只会得不偿失。
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