男士裸体减肥法 男士减肥妙招

提到减肥，大家最先想到的就是减肥药减肥茶之类的了，其实减肥方法千万种，每个人都有适合自己的方法，男士减肥跟女人减肥也都有不同的方法，下面减肥知识网给大家介绍男士裸替减肥法。

裸体减肥法

男人健身运动的方式有很多，其实裸体运动减肥可以增加减肥效率。在我们中国裸体运动会接受不了，其实我们可以一个人在家把门和窗帘都拉上就可以了。那么你们知道裸体运动的好处吗?

裸体运动可以让我们减肥增加效率，在裸体运动的时候可以让我们新陈代谢增加的更快。裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

我们在健身运动减肥的时候动作一定要标准，裸体运动健身让我们的动作更标准。裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性衣服的作用之一就是为我们的身材扬长“遮”短，别用它欺骗自己了。裸体运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。

我们知道在我们运动投入的时候会出很多的汗，我们在裸体运动的时候才是最健康的运动。没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。

我们在裸体运动的时候一定要保护我们的皮肤，裸体运动可以增加我们的减肥兴奋。裸体者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。不过，裸体运动由于没有衣服的保护，运动起来对皮肤的保护要做好，莫这边减了肥，那边皮肤遭了殃。

男人们选择减肥的方法很多，我们可以试试裸体运动减肥的方法，这样运动的方式可以让我们更健康，也能增加我们运动的兴奋指数，还能够让我们减肥的效果增加，裸体运动的好处这么多，我们还等什么呢？赶快行动吧！

胖男人运动健身减肥要注意“三点”：

1、运动时要对自己狠一点

为什么对自己狠一点呢？这个“狠”指的是运动减肥过程中要对自己严格要求，坚决完成自己的运动任务。因为胖的男人之所以胖就是因为运动少，导致身体机能极差，随便运动一下就气喘嘘嘘、全身酸痛。在运动过程中也就极易形成放弃的想法或者是消极的情绪。

应对方法：咬牙坚持，给自己心理暗示：想想自己减肥成功后，健身的身材穿上下背心走在沙滩上能吸引无数比基尼女郎的目光，那是多么的拉风。

2、应酬时酒少喝一点

大多数男人的肥胖其实都是因为饮食不当引起的，特别是喝酒，最容易造成脂肪的堆积。或许你会很无赖，因为男人要生存就必少不了交际，与人交际也就少不了应酬，而男人之间的应酬交流是绝对少不了酒的。这也就算了，喝酒时的下酒菜全是营养极其丰富，热量极高的食物，让经常喝酒的男人想不胖都难。

应对方法：能少喝就晒和一点，经常喝酒的同时必须保证抽出固定的时间去运动减肥，每周最少三次以上的健身次数，只有这样才能让你的身体减缓堆积脂肪的速度。
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