产后怎样减肥，把握好这些准则就够了

一般来说，在过了月子之后，减肥是女性最关注的一件大事，因为有些人的产假可能比较短，需要很快重新回到自己的工作岗位上去，而身材形象至关重要。那么，产后怎样减肥，方法其实有很多，但是大家一定不能够道听途说，与其胡乱学习一些方法，不如掌握这些基本的原则。


 
减肥时间
减肥时间并不是可以乱来的。首先在月子期间，是绝对不能够去考虑减肥这件事情，这不仅仅是为了照顾胎儿，更是对女性自身健康的保护，因此中国人的坐月子，还是有其可取之处的。从生育后的6周到4个月内，大家的减肥力度可以逐渐增大，等到半年以后，就可以达到最佳的状态了。
 
减肥幅度
在年轻的时候，可能很多人对自己可以做到特别狠，有的时候一个月瘦掉20斤的情况都可以发生，但是产后怎样减肥，要把控好减肥的幅度。最重要的一点，就是在怀孕的那个阶段内，要做好体重的控制，平均增重不要超过15公斤，这样才有可能顺利在产后减肥。
 
减肥方法
在前期，因为身体比较虚弱，所以主要的方法还是控制热量的摄入，属于“节流”的类型，可以通过少吃主食、多吃肉类和蔬菜来控制；而到了后期，主要还是应该恢复到正常的运动上去，这对于调节大家的内分泌和新陈代谢都更加关键，千万不要因为生孩子而落下什么病根。
 
产后怎样减肥，掌握了这几个基本原则之后，再去具体地应用一些方法，大家就感觉到其实是游刃有余了。在产后减肥这件事上，还是建议大家能够跟随专业的指导，一步步去进行，一定不要贪多嚼不烂。