男士减肥最有效方法，绝不是节食

现如今，中年油腻男已经成了对男性最扎心的一个嘲讽，尽管里面往往都是带有很多开玩笑的成分，但不得不说，只要参加工作，大部分的男性体重都会直线上升，毕竟工作压力大了，运动时间少了，等到中年之后，就会显得越来越明显。那么，如果想减肥，可能大家下意识的一个反应就是少吃、节食，但不得不说，男士减肥最有效方法，可以有很多，但绝不是节食。


 
为什么这么说呢？其实是完全有据可依的。为什么节食可以作为我们常规的一个减肥方法呢？是因为节食的过程中，减少了热量的摄入，这样我们一天当中如果能够实现热量的摄入小于消耗，就可以起到减肥效果了。但是道理是这样，落实到实践当中却会收到各种因素的掣肘。
 
如果你仍然是学生，说到男士如何减肥，那么你有大把的时间可以好好去研究饮食，在吃的少的同时也可以确保健康的饱腹，并且学生生活当中的压力要小得多。而如果大家是女性的话，那么女性对于穿衣打扮的敏感度更高，所以也可以在饮食上更加克制。唯独是中年男性，一方面本身的代谢率比较高，单靠节食，身体很难吃得消，另一方面就是此时很多人的重心在工作、家庭而非自己的身体，所以节食根本不现实。
 
男士如何减肥，如果想要摆脱中年油腻男的称号，那么男性朋友还是应该从运动开始做起，因为即便你不注重外在的体型，也要想想内在的健康，三高、糖尿病、脂肪肝等等慢性疾病，其实都是在这个阶段高发，除了年龄老化之外，身体的肥胖也是相当的诱因。把有氧运动做起来，一点点甩掉身上积累已久的肥肉哦。