夏季快速减肥法 一周瘦八斤

保持百斤左右的体重，是很多女生的梦想。在以瘦为美的时代，很多人还把体重控制在80——90斤，瘦身减肥是女生一生的话题。那么，夏季快速减肥法有哪些？下面来为大家一一介绍。
    1、每天喝两杯低脂肪酸奶。低脂肪酸奶中富含钙，有促进脂肪燃烧的效果。另外，酸奶是加速肠胃蠕动运动、消除便秘、排毒减肥的最佳饮品。   2、多喝水。每天喝大量的水的话就是12——16杯的量。另外，经常喝不加茶和砂糖的黑咖啡，可以提高减肥的速度。另外，避免喝一些高卡路里的饮料，导致这样吸收的热量过多。   3、选择低卡路里食物。想要减肥从选择低热量的食物开始，能有效减少每天摄入的卡路里。每天的饮食建议多吃水果和蔬菜，每天按照少量多次的方式来吃，能有效控制摄入的热量。   4、每天吃四个蔬菜。每天吃4种蔬菜，每种至少需要100克的量。例如，早餐、午餐、晚餐、小吃都有100克蔬菜，西红柿和莴苣是很理想的快速减肥食品。当然，蔬菜是非常吸油的食物。为了不破坏减肥计划，应该选择水煮蔬菜和生菜沙拉。   5、每天吃适量的水果。水果是减肥的好食品。在这一周的减肥期间，每天追加以下4种水果。在饮食计划中，李子、桃子、柑橘、柚子、甜瓜、苹果、橘子、香蕉、草莓、树莓。每顿饭的量是100克，可以分为4餐吃。   以上推荐的五个夏季快速减肥方法，希望能帮到大家。这些减肥方法是日常生活常见的，也可以从小事做起，慢慢习惯到生活中。