男人怎样瘦手臂，这4招要学会

一到夏天，大家就要开始穿上短衣短裤，很自然的，你的更多肌肤就要露在外面，如果此时身上的赘肉比较多，那么就会比较难堪了，因为这往往代表着一个人的健康状况与身材管理。很多男生都希望自己的身材更加出色一些，那么，从上肢开始，怎样瘦手臂呢？下面这几个方法可以用起来。
    手臂后画圈   怎样瘦手臂，并不是一定要依靠装备或者是某些特定的器械，空手也可以实现。保持站立的姿势，然后以你的肩关节为轴心，不断向后侧进行一个画圈的动作，对于大臂的肌肉以及三角肌都可以起到很好的刺激作用，每次坚持30秒，每天进行3次，效果非常不错。   波比跳   这算是一个比较高阶的动作了，其中涉及到的肌肉包括了上肢、腰腹还有大腿，是一个非常全面性的减肥动作，过程当中，在下落俯卧撑以及跳起来之后的拍手动作，都能很好地刺激肌肉，燃烧脂肪。   跳绳   跳绳是怎样瘦手臂这个问题比较基础的动作，不管是你的运动底子有多么薄，都可以尝试这个动作，跳绳对于你的大腿以及手臂的脂肪都能快速消耗，半个小时的时间，足够达到跑步45分钟的效果了。   高抬腿   看似高抬腿是帮你瘦腿的，但是在高抬腿的时候，你的手臂是需要进行高速的前后摆动的，其实非常适合瘦手臂。想要确保好的运动效果，大家在高抬腿时，一定要确保上下肢的频率是一致的，才能奏效管用。   有了这几招，怎样瘦手臂，对于男生来说就不是问题了。不过，如果你想要的是性感的麒麟臂，那么这只是第一步，在消耗掉脂肪之后，肌肉就要靠大量的力量训练去打造了。