产后大腿粗怎么减肥 瘦腿有妙招

宝妈在没有怀孕的时候身材很好，可是怀孕期间吃了很多东西，又不能去健身房健身，使得生完孩子后，整个人胖了一圈，这个也是正常的。宝妈也不用着急，生完宝宝后可以慢慢减下来。产后大腿粗怎么减肥，教你几招，一起来学吧。   产后大腿粗怎么减肥，那么胖减哪里。既然大腿胖，那我们可以做一些腿部运动，帮助大腿燃烧脂肪。我们可以躺在床上做高抬腿运动，这个动作很简单，把腿高高抬起再放下，反复20次，一上一下为一次，一天做10组。   躺在床上可以做的运动很多，像踩单车运动就不错，模拟踩单车的样子，2分钟为一组，连续做5组，然后休息几分钟再继续，一天可以做3到5组。   爬楼梯瘦大腿效果不错，家里住小区的话，可以从一楼爬上顶楼，然后从顶楼下来，一次半个小时。爬完楼梯大腿会很酸，你别忘了做拉伸。   想要瘦大腿可以跳绳，跳绳可以活动全身，不仅可以瘦大腿，还可以瘦手臂。在家楼下找一个空地就可以跳了。可以跳5分钟，休息1分钟，一次运动30分钟以上。一般有氧运动建议30分钟以上，运动越久效果越好，也不要超过两个小时。   游泳也是很好的瘦大腿方法，在水里是有阻力的，所以游泳消耗的卡路里一点都不比你在跑步机跑步低，而且游泳还没有那么累。你试过游泳跟跑步就懂了，游泳一个小时比跑步一个小时容易多了。   饭后去散步快走，也是可以瘦大腿的。吃完饭后可以抱着宝宝在楼下走一圈，走个半个小时，一个小时，坚持几个月，你的大腿就会慢慢瘦下来的。平时再家里照顾孩子，抱着孩子多走走，多活动也是可以帮助瘦身的。   产后大腿粗怎么减肥，我上面说的方法你看看有没有适合你的。减肥不是一两天就好了，你做好打持续战的准备。每天运动完，躺在床上，可以给大腿做按摩，帮助血液循环，燃烧脂肪。大腿运动多了，又没有按摩的话，容易长肌肉，有的宝妈不喜欢自己的大腿长肌肉。