夏季健康减肥妙招,经期减肥的注意事项

夏季健康减肥妙招有哪些？夏天是减肥的旺季，不管男女都会在夏天进行减肥运动，因为夏天气温高，在运动的状态下，脂肪容易分解消化，减肥效果好。月经期是女性朋友的特殊时期，这个时间段也是可以进行减肥的，经期减肥的注意事项你了解多少，一起来看看吧。   1、经期注意休息   夏季健康减肥妙招一，每天保证6到8小时的睡眠时间，良好的睡眠习惯有利于易瘦体质的养成。月经期女性朋友身体虚弱，更需要休息让身体得到放松，稳定身体的内分泌水平。月经期体内的内分泌波动大，人的情绪不稳定，易躁易怒的，所以要保持心情的平和，心情不好，容易引起月经不调，痛经等问题。   2、经期不建议剧烈运动   月经期是可以进行体育运动，但不建议剧烈的运动，这样会引起身体不适。如、跑步、跳绳、拳击、游泳、打球等运动不适合在月经期内进行。慢走、快走、瑜伽等较为温和的运动，可以在经期内进行。   3、经期不能游泳   游泳是一项很好的瘦身运动，不过来月经的时候不能去游泳。经期我们的子宫处于打开的状态，若是游泳细菌容易进入宫腔引起感染，到时候出现妇科问题就不好了。经期要注意个人卫生，不要去集体浴室洗澡，以免交叉感染。   4、经期不要吃减肥药   不少朋友会借助减肥药来减肥，到了月经期应该停药，等到月经结束后再继续吃。月经期身体的免疫力较差，若是服用减肥药会被药性所影响，打乱身体的正常内分泌，引起内分泌紊乱，有损身体的健康。某些中药减肥中有活血化瘀的效果，经期服用会增加月经量，出现月经崩漏，痛经的问题。   夏季健康减肥妙招，经期是减肥的一个特殊时间，顺利度过月经，身体就会进入减肥快速期，月经结束后进行运动训练，瘦身效果事半功倍。若是月经期调理不当，身体内分泌会变得不稳定，也会影响减肥的效果。经期运动不要过于剧烈，不能游泳，也不要受寒，受累。