中醫減肥9大招 女中醫教妳一次全掌握

摘要：用过很多方法减肥，就是不成功，该怎么办呢？

减肥不仅仅是体重下降，而是体脂率到达一定标准，中药减肥是中医減肥重要的減肥方法之一，帮你调理体质，治标又治本，逐步消灭肥胖。以下是中医減肥9大招，教你一次全掌握！

1.化湿法

用於因为脾胃功能不健全，使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用，或排除而积存于肌肤致成为肥胖者所谓的脾虛湿阻型。此类病人体态肥胖臃肿，常會感到腹部满涨、头晕、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮肿、大便塘稀、舌苔白腻、脉儒而细滑。本型多见於中、老年肥胖病人，尤以妇女为多见。当长期饮食不当而损了脾胃的功能，加之中年以后身体机能渐渐趋於减退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能失常，致使人体臃肿。

治则：健脾气、利湿化浊。

处方：代表的传统中药方剂如泽泻汤、二术四苓汤、防己黃蓍汤等，參苓白术散合清消饮加減。

2.袪痰法

用於痰浊肥胖者，此类患者，食慾特別好，美食主义者，平时应酬饮酒多、体重乏力、嗜睡懒勤，伴有眩暈、胸闷，或妇女不孕、闭经、舌苔腻或黃腻、脈弦滑所谓的痰浊中阻型。古人有「肥人多痰」之说。此型多因过食肥甘厚味，损伤脾胃，湿热內生，湿为热蒸，煉液为痰，痰浊阻滯脈络，絡脈不通，膏脂瘀积，形体肥胖。

治则：理脾化痰。

处方：轻者用二陈汤合泽泻汤、三子养清汤加減。陈皮、半夏、伏苓、菖蒲、远志、泽泻、冬瓜皮。重者用控涎丹、导痰汤等。

3.利水法

用於脾虛湿阻型肥胖者腹胀、下肢浮肿甚则全身皆肿、小便不利、苔白薄质淡、脈沈缓。有微利与推逐之分。微利用五皮饮、导水伏苓汤、小分清饮，严重的用舟车丸、十枣汤之类。

代表性方药有：五皮饮（桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（泽泻、伏苓、猪苓、白术、桂枝）；导水伏苓汤（赤伏苓、麦门冬、泽泻、白术、桑白皮、紫苏、木瓜、大腹皮、陈皮、砂仁、木香）；七皮饮（大腹皮、陈皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上药煎水服用，以利湿消，理气健脾。

4.通腑法

以轻度软便为主。多运用於喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此类病人大多属于中广型肥胖、多食，很容易肚子饿、面红怕热、口干思饮、大腹便便、大便容易便祕或干结，不喜运动，一动就喘，舌苔黃厚腻。此型多见於青少年、孕妇及产后发胖者所谓胃腑积热型。

中医人为：脾胃为倉廩之官，胃主受纳，脾主运化。胃纳之物经胃內腐热，其精华部分由脾运化输布至五脏六腑、经络、四肢百胲，来营养全身。如果由於进食过多，所食之水谷化生精微亦多，脾气运化输布精微物质的负担过多，超过脾气的运化功能。这不是因为脾气不足，而是一种超负荷的表现，这里称为「滯脾」。结果不能被脾气输布的精微物质瘀积於体內，化为膏脂，而形成肥胖。

治则：清胃泄热，通腑化滯。

处方：可选用大承气汤、小承气汤、调胃承气汤或单味大黃片，小承气汤合清通饮加減。

5.消导法

用於食欲亢进型肥胖者。此类病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懶得动，腹满、积食、肌肤肥嫩，面红舌燥，苔白或黃，脈滑实。

本治法代表方剂有：保和丸（山楂、神曲、麦芽、半夏、伏苓、陈皮、连翘、莱菔子）；纤实导滯丸（大黃、纤实、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白术、泽泻）；三仙饮（山楂、神曲、麦芽），以上方剂均用於消食导滯消肥化积。一般消肉积用山楂，消面积用神曲，消食积用麦芽。合而称为三仙饮，对营养过剩肥胖有一定效果。

6.疏肝利胆法

用於肥胖兼有肝郁气滯〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等症。症見肥胖兼有兩脅脹痛、個性急躁易怒、头痛口苦、目黃厌油膩、常减肥药排行榜十强常感到眩晕感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌质红、脈象弦所为肝郁气滞型。

治则：疏肝理气，清热降火。

處方：常选用疏肝饮、温胆汤、疏肝饮（柴胡、郁金、姜黃、薄荷）、消胀散（砂仁、莱菔子）、逍遥丸等加減。

7.健脾法

用於所谓的虛胖型患者，以健全脾胃补益肾气来使身体恢復正常的循环及代谢而減肥的方法。此类病人多见有脾气虛弱，胃口不好，体胖神倦而无力，舌苔白舌质淡红，脈细弱无力。

治则：益气健脾、溫补脾肾。常用方如参苓白术散（人参、白术、伏苓、甘草、山药、白扁豆、莲子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；異功散（党参、白术、伏苓、甘草、陈皮）；五苓散（猪苓、伏苓、白术、桂枝、泽泻）；纤术丸等。

8.温阳法

用於阳虛型肥胖，此类病人大多有容易流汗、气短、一动则喘，容易疲劳无力感、腰腿容易酸痛或浮肿、舌胖苔白，脈细沈，怕冷等脾肾阳虛的症狀。

治则：溫阳化湿。常选用济生肾气丸、加味肾气丸、甘草附子汤、苓桂术甘汤、真武汤等加減。此型多见於肥胖病合併糖尿病，冠心病，高血压、甲狀腺功能低下症等及一些慢性病的肥胖病人。因脾为后天之本，肾为先天之本，共同主宰人体之阳气，共同完成水湿的气化和运化过程。脾肾阳虛运化水湿无权，所食之水谷不能溫煦布化，而化为湿浊泛溢於肌肤则見形盛体胖。

9.养阴法

属肥胖者陰液耗伤型，症见大便秘结、脈沈无力；气阴两虚者表现为多食易饥，口干汗出，神疲乏力，心悸气短，头晕耳鸣，手足心热，舌红苔少。

本治代表性方剂有：知柏地黃丸（知母、黃柏、山药、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、泽泻）；大补阴丸（黃柏、知母、熟地黃、龟板、豬脊髓）；保真汤（人参、黄芪、白术、甘草、赤白伏苓、五味子、当归、生地黃、熟地黃、天冬、麦冬、赤芍药、白芍药、柴胡、厚朴、地骨皮、黃柏、知母、莲心、陈皮、生姜、大枣）等。以上方药煎水服用，以滋阴清热、润肠通便。

提醒：由於肥胖症不是短时间所形成，尽快消除之也不是一件易事，在药量上一般主张要重些。但对体虛病人，则应慎选药量，防止欲速不达，引发其他不适。同时，服用中药期间，还应合理调节饮食，严格控制食量，以清淡食物为主，少食高脂肪含量的食物，並坚持较大的运动量，才能达到減肥目的。