什么茶叶有减肥效果呢

温馨提示： 绿茶具有减肥效果，绿茶能抗氧化，因为当中含茶多酚(Polyphenols)，能保护细胞，很多人都知道，然而绿茶能减肥，近几年也成为热话。

我国是一个有着悠久茶文化的国家，早在神农时代就有茶的说法，可见祖先们很早就知道了饮茶对身体是有益的，如今人们可以发现饮茶还可以减肥，那么，什么茶叶有减肥效果呢?

绿茶具有减肥效果，绿茶能抗氧化，因为当中含茶多酚(Polyphenols)，能保护细胞，很多人都知道，然而绿茶能减肥，近几年也成为热话，到底这个只是传说，还有真有其效呢?

不少研究数据，发现绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素”(Catechins，是茶多酚的一种)，在科研中对减肥有明显效果。

一项由日本人在2001年进行的研究，比较食用不同份量的儿茶素对体重的影响，邀请23名超重男士参与，一组每天进食483毫克儿茶素，另一组则进食118.5毫克，两组都包括75毫克咖啡 因，在连续进食12星期后，再以计算机扫描检视身体各部位脂肪，结果发现食用高儿茶素的一组减肥效果较显著，无论体重、脂肪、腰围都减得较多。

喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。

第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

通过上述的分析可以知道，以上就是有关减肥的有关介绍，为了您的健康，建议最好一大发现有症状出现就要去看医生。以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助。