什么茶叶有减肥效果呢

来源:减肥知识网 时间:2023-10-10 13:44:46 责编:专业减肥顾问 人气:
    温馨提示: 绿茶具有减肥效果,绿茶能抗氧化,因为当中含茶多酚(Polyphenols),能保护细胞,很多人都知道,然而绿茶能减肥,近几年也成为热话。

我国是一个有着悠久茶文化的国家,早在神农时代就有茶的说法,可见祖先们很早就知道了饮茶对身体是有益的,如今人们可以发现饮茶还可以减肥,那么,什么茶叶有减肥效果呢?

绿茶具有减肥效果,绿茶能抗氧化,因为当中含茶多酚(Polyphenols),能保护细胞,很多人都知道,然而绿茶能减肥,近几年也成为热话,到底这个只是传说,还有真有其效呢?

不少研究数据,发现绿茶所含的抗氧化物质“儿茶素”(Catechins,是茶多酚的一种),在科研中对减肥有明显效果。

一项由日本人在2001年进行的研究,比较食用不同份量的儿茶素对体重的影响,邀请23名超重男士参与,一组每天进食483毫克儿茶素,另一组则进食118.5毫克,两组都包括75毫克咖啡 因,在连续进食12星期后,再以计算机扫描检视身体各部位脂肪,结果发现食用高儿茶素的一组减肥效果较显著,无论体重、脂肪、腰围都减得较多。

喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一,喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝,这样绿茶才不会影响铁的吸收。

第二,每天喝绿茶的量不能超过1000毫升,否则会造成缺铁性贫血。

第三,绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

通过上述的分析可以知道,以上就是有关减肥的有关介绍,为了您的健康,建议最好一大发现有症状出现就要去看医生。以上就是相关内容的介绍,希望对患者朋友有所帮助。