呼啦圈减肥有用吗？

这是一个以“瘦”为美的时代，针灸减肥、运动减肥、抽脂瘦身、减肥药物等各种五花八门的方法，减肥方法排行榜，也因此大行其道。其中呼啦圈减肥法，因其操作简单方便、节省时间，还能帮助锻炼身体等优势，成为爱美者最为喜爱的一种减肥方法。那么转呼啦圈能起到减肥的作用吗?这种方法有没有副作用呢?跟着小编一起来看一下吧。 

第一，转呼啦圈能减肥吗?答案是肯定的。对于腹部肥胖的患者来说，呼啦圈减肥是最有效的方法之一，但是对于全身肥胖型的爱美者来说，光靠呼啦圈是远远不够的，还应该配合慢跑、健身操等有氧运动，才能起到减肥的功效。

第二，在做呼啦圈运动时，呼啦圈会与腹部皮肤接触、摩擦，能够起到按摩的功效，可以促进肠胃蠕动，帮助体内毒素尽快排出，改善和治疗便秘。从这一点来看，呼啦圈减肥还是有一定作用的。

第三：呼啦圈减肥还能使全身躯干充分活动起来，起到舒展筋骨、加快血液循环的作用，但是要坚持才能有效果。一般是需要一周3次，每次30分钟，心跳达到130下左右最为适合，这是国家体委会推行的三三三运动标准，您也不妨试一试。

摇呼啦圈虽然是一种简单方便的运动方式，但也并非适合所有人，有腰肌劳损、心脏病、骨质疏松症、脊椎损伤的患者都不宜使用呼啦圈减肥。此外，在选择呼啦圈的时候，也并非越重效果越好，太重的呼啦圈会对腹部、背部的脏器造成碰撞，如果撞击力太大，就有可能伤及脏腑。