男士买那个款减肥药好 吃减肥药不如改变饮食

减肥是一个缓慢的过程，尤其是在自控力比较差的情况。因此不少朋友寻求减肥药这种捷径来进行减肥，不过大多数减肥药都存在一定的不安全成分，对身体存在一定的危害。因为，男士买那个款减肥药好，这里就不推荐减肥药了。   减肥，主要靠的是改善饮食和适当的运动，在改变饮食的情况下，每周维持三次每次三十分钟以上的有氧运动，便能够达到减肥的目的。如果你正在减肥，为吃什么而苦恼，不妨多试试这几种食物。
 
1、意大利面
 
都说吃面食让人长胖，但100%全麦面食是个例外。这主要是因为意大利面的原料是，杜兰小麦，这种小麦淀粉含量低，蛋白质丰富，而其所含有的碳水化合物在体内分解比较缓慢，不会导致血糖的突然升高。意大利面不单适合减肥人士，也适合糖尿病人。
 
煮意大利面的时候，可以适当的在水中加一点盐，这样煮出来的意大利面口感更好，另外可以以橄榄油代替花生油。橄榄油相对来说更健康。
 
2、海带
 
海带含有多种矿物质、微量元素，有助于动物脂肪在体内的堆积。对于减肥人士来说，一个月内吃1-1.5斤的海带可以起到不错的减肥效果。对于缺碘引起甲状腺分泌不足，从而降低机体的基础代谢率，诱发肥胖的情况，吃海带减肥的作用更加突出。
 
减肥的时候，建议少食多餐，在两顿正餐之间，不妨可以吃一些海带零食，增加饱腹感，从而减少正餐食量的摄入，达到控制饮食的作用。
 
3.黄瓜
 
黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪，无论是在饭前还是饭中多吃一些黄瓜都是很不错的选择，同时黄瓜中的纤维素还能促进肠道中毒素的排出，降低胆固醇。另外，黄瓜还是有名的美容水果，其所含有的丰富的维生素E可以起到很好的抗衰老的作用。
 
男士买那个款减肥药好？减肥能靠自己，就不要靠减肥药。因为大多数减肥药都是有负面作用的，而且具有反弹性，在服用减肥药的过程中，减肥效果明显，但是一旦停药，体重便会恢复，甚至更胖。