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夏季减肥的水果蔬菜,这几种很常见
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:14:29
责编:专业减肥顾问
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秋葵是南方常见的蔬菜之一,其口感顺滑,不仅可以清蒸、凉拌、爆炒、还可以做成秋葵干食用,营养丰富,吃法多样。它也是夏季减肥的水果蔬菜中很不错的选择。
想减肥的朋友可以将其蒸熟,只需五分钟即可出锅,出锅之后淋上酱汁就是一盘健康低卡的美味蔬菜。
2. 西瓜
在夏季怎么能少的了解暑好帮手——西瓜呢,作为西瓜产出大国,我国人民对西瓜的热爱只增不减,虽然西瓜的含糖量高,但是只要每日控制摄入量不超过500g,就不会长胖。
大家可以将西瓜冰镇之后再食用,切记切记不要吃得太多哦。
3. 木耳
木耳作为食物届的常青树,其做法多样,深受食客们喜爱。有的朋友可能要提出疑问,木耳很吸油,如何能减肥呢?大家不要忘记了,木耳做法多样,凉拌只是其中之一。
喜欢吃辣的朋友可以将木耳过热水烫熟,然后用辣椒油、生抽等配料均匀搅拌,放入冰箱冷藏后,可直接食用。
以上就是夏季减肥的水果蔬菜的细致分享,除了上述提到的蔬菜水果,生活中常见的西红柿、各种菌类、生菜、芦笋、莴笋、木瓜、桃子、圣女果、蓝莓都是常见的减肥食物。大家可以根据自己的口味挑选搭配,不过不可以吃的太杂了,要注意食物的相生相克噢。
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