明星减肥成功食谱，减肥食谱揭秘

众所周知，拥有玲珑身材的女星们都是许多女性粉丝羡慕的对象，复杂的减肥计划、午夜果汁排毒等，每个明星的减肥之路似乎都是分分钟的事，确实有许多明星能够保持苗条的身材，但是，背后又有着怎样的减肥法则？是怎样的明星减肥成功食谱替女明星们守护理想身材呢？ 近日，一家减肥中心针对10位知名女明星的减肥经历进行了调查，就此经验总结了10位明星减肥成功的秘籍，希望借此可以帮助更多女性朋友减肥成果。
明星减肥成功食谱，首先，像周迅、章子怡、李宇春、王菲等明星都表示自己平时并不是特别节食，但是在距离她们的事业活动即将开始的前几个月，她们会适当控制体重，尤迅宣布她绝对不会控制食量，当她开始减少胃口后，她也在减少种类和数量，营养师进一步表示，她每天只会吃三餐，规律饮食有助于脂肪消除，另外，她还会吃一些植物性食物，比如每天摄入1-2杯绿茶，每天用橄榄油做饭，结合大量新鲜蔬菜等，除此之外，她还会食用富含蛋白质的食物，比如有机免治鸡蛋、瘦牛肉，每天的热量控制在1300-1400卡路里，下午睡眠和精神保健也可减少白天能量的摄入。
明星减肥成功食谱，像林心如、高圆圆、刘诗诗等明星，她们的减肥法则和周迅的差不多，但是和其他明星不同的是，她们多强调运动的重要性，林心如会每天晨跑五公里，健身训练也是必不可少的，她也禁止熬夜，从早到晚保持规律；高圆圆和刘诗诗也每天晨跑，圆圆会加入拉伸、有氧健身和游泳等运动，确保在每个身体有负荷但又不枉费体力，她们会把每天两小时的晨跑、一小时的拉伸和一小时的有氧健身综合起来，每天跑步的距离从5-10公里增加到现在的15-20公里，每个月可以减掉8-10斤。