夏季减肥运动完喝什么饮料可以减肥，饮料推荐

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夏季减肥运动完喝什么饮料可以减肥，运动结束后，你会感觉口干舌燥，想要喝点饮料。很多人觉得白开水寡淡无味，更乐意喝一些功能饮料，或者冰饮之类。这其实并不适合减肥喝，功能性饮料中含有大量的糖分，容易长肉。而冰饮会刺激皮肤收缩，不利于运动后身体散热。推荐几款运动后可以喝的饮料，一起来看看吧。 1、温水
夏季减肥运动完喝什么饮料可以减肥，首选是温水。水本身没有热量，运动完喝一杯水，可以补充身体流失的水分，也能起到缓解疲劳的作用。不要以为炎热的夏天喝冰水解渴，其实温水要比冰水解渴，还不会伤身体。运动完不要一次性喝太多水，先喝200ml就差不多了，要小口小口的喝，这样身体更好吸收水分。

2、淡盐水
运动完出汗多，身体容易出现疲惫感，你可以喝一杯淡盐水，盐分可以补充能量，也能补充身体电解质。淡盐水就是在温水中加一点盐，别加太多，有一点点盐分就可以了。谈盐水喝多了也会咸，你喝200ml就行。还是不解渴，可以再喝100ml的温水。

3、茶水
茶水本身也是没有热量的，而且茶水多了一些茶的香味，更能被大家所接受。运动过后可以喝一些红茶，乌龙茶，可以起到抑制脂肪产生的效果。绿茶偏寒，肠胃不好的人要少喝。可以喝红茶养胃，也可以泡一些花茶，比如陈皮茶，荷叶茶，玫瑰花茶，红豆薏仁水。有的朋友喜欢喝酸酸甜甜的柠檬茶，柠檬会分泌胃酸，如果在空腹状态下，还是不要喝柠檬水或柠檬茶了。

夏季减肥运动完喝什么饮料可以减肥，不建议你去喝含糖的饮料，奶茶，咖啡之类，冰饮也不能喝，可以喝常温的矿泉水，温水，淡盐水，茶水等，来补充水分。