减肥运动推荐，夏天做哪些运动瘦得快

夏天想要减肥，那你就得让自己动起来。你一动不动，你的脂肪也跟着你一动不动。适合在夏天做的运动很多，你可以现在自己感兴趣，能坚持下去的运动，只有坚持才能收获成功。夏天减肥运动推荐，一起来看看。 1、快走
夏天减肥运动推荐之一快走，快走这项运动简单来说，就是快走的走路。快走的速度是你步行的2到3倍，在走动的时候挥动双臂，也能活动到手臂，减少手臂脂肪的囤积。快走是运动的入门级，你时间不多，体能比较差，可以先进行1到2个月的快走，把体能练好了，再去锻炼其他运动，给身体一个过渡的过程。
2、健身操
夏天的晚上，很多人会在自家小区，公园跳广场舞。跳舞，跳健身操都可以帮助我们去锻炼。你可以在网上找一些健身操的教程，每天跟着老师去锻炼。跳健身操的时间不要太短，每次锻炼时间为一个小时，这样才能起到好的燃脂效果。跳健身操也是有强度之分的，初学者选择动作简单，容易上手的。
3、游泳
游泳的好处很多，可以锻炼身体，可以燃烧脂肪，还可以锻炼肌肉力量，让你的身材变得有曲线美。脂肪过多导致的肥胖，上半身或下半身肥胖，对自己的体形不满意，都可以去游泳来改善。游泳的时间，次数不能太少，一周要游泳4次，每次一到两个小时，多锻炼才能瘦的快。
4、动感单车
动感单车的节奏是比较快的，操作也很简单，就跟你骑自行车一样，主要用下肢，腰腹发力。经常久坐，臀部肥胖，大腿粗大，进行动感单车的训练，可以瘦下半身，改善下半身肥胖的烦恼。
减肥运动推荐，快走，健身操，游泳，动感单车都是有氧运动，可以有效的减脂，提高体内，身体素质。夏天想要瘦，可以多锻炼这几项运动。