健康减肥要养成六个好习惯

减肥靠的是什么？有人说是决心和坚持，有人说是正确的的方法，其实，这些的确很重要。但是绿色瘦身中心小编觉得养成健康的生活习惯将更加有助于减肥的成功。下面就一起来看看让你成功减肥的六个好习惯吧。

1.千万别空腹时去购物，这时候最易受食欲的刺激而纵情摄食，于是在无意间吃入不必要的食物。所以购物时最好好是饭后，不但可以避免诱惑，还能多走动帮助消化，增加热量的消耗。

2.购物时最好先列出清单，并严格遵守，绝对不买购物单以外的食物，以免日后嘴痒痒。

健康减肥要养成六个好习惯

3.不论在家或工作场所，都不要养成囤积零食的习惯，避免吃入太多零食，尽量把食物放在看不见的地方，甚至不要储备零食，当你想吃东西的时候，如果手头上没有，也许忍忍就过去了。

4.充足的用餐时间，因为食物进入消化道至血糖上升而刺激“饱食中枢”，产生吃饱的感觉，大约20-30分钟的时间，所以肚子饿时，狼吞虎咽，还没产生饱食感就已经吃进太多的食物了，最好的控制进餐时间的办法就是细嚼慢咽，每口饭嚼22下，你想不瘦都难。若没充裕时间，也可用固定的食器盛入固定的食物量来避免。

5.人总是会贪小便宜，所以聚会时可别去“吃到饱”，若毅力不够，可就成了吃到胖了，不要以为吃多是占便宜哦。

6.习惯夜食？想想是否晚上吃的比较多呢，这可是减肥的大忌喔

生活中很多小习惯会破坏减肥计划，所以养成好习惯，才能拥有好生活，也才能维持健康窈窕的好身材。

减肥最好的方法是“少吃多动”，但生活当中总有许许多多的诱惑，让你难以抵抗美食的诱惑，但是你要坚信，有付出才有收获，想要获得必要先放弃些什么。养成健康的生活习惯，就从这一刻开始吧。