自然减肥的方法有哪几种

自然减肥的方法有哪几种

减肥已经成为当今女性的一个重要名词，每个女性朋友都希望自己有苗条的身材，让自己更美丽，更有自信。那么，有什么方法可以不用减肥产品自然减肥呢？下面就为大家介绍一些自然减肥的方法，供大家参考。

1.多喝水

要求每日饮用凉开水2000毫升左右。研究证实，人体假如减少水分的摄入，脂肪就会逐渐沉积，反之，脂肪的贮存就会减少。人体内水分不足，肝肾功能就会受到影响，肾脏的生理功能不能正常发挥，肝脏就会加重负担，使脂肪代谢减慢，脂肪堆积，身体发胖。

2.多吃以下有减肥效果的食物：

（1） 　菠萝：富含丰富菠萝蛋白酶，加速人体对膳食蛋白质的吸收，身体吸收的热量被消化掉，能有效促进腹部平坦。

（2） 辣椒：有助于帮助消除体内一些糖和脂肪。

（3） 肉桂：最近科学研究表明，肉桂有助于降低血糖水平，可以防止体内糖和脂肪的储存。

（4）黄瓜：黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有利瘦身。

（5）小番茄（圣女果）：所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

3.绷带减肥法：

此法通过绷带对局部肌体的束缚，来达到减肥目的。首先是把要减肥的部位通过按摩或其他方法使皮肤潮热，然后开始缠绕绷带，绷带包得太松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故绷带的缠法是个关键，要缠得不松不紧，恰到好处。

4.水疗减肥法：

一种新的水疗法减肥SPA从国外流行到国内，尤其一些偏胖的女明星更趋之若鹜。其过程是：听着“心灵音乐”，闻着花多精，享受按摩与水柱冲击，让自己完全地放松，促进新陈代谢。平日压力大的肥胖者最有效。不但如此，最让人满意的是在半睡半醒中减肥瘦身，保持苗条身材。自然减肥的方法有哪几种？