这样减肥瘦身可以让小腿变细

锻炼通常会锻炼小腿肌肉，如果你很胖的话，运动它可以有效地帮助你瘦下来，但是它可能不会帮助减少已经出现的肌肉小腿，虽然你可能经常去运动，但是你的小腿还是可能很粗，那么很多人就会苦恼，怎么减肥可以让小腿变细，毕竟谁都想当一个腿精，而不是靠p图。

做一些有氧运动可以减小腿

想要瘦，就得动，这是不变的法则，怎么减肥可以让小腿变细，做有氧运动就可以让小腿变细，比如说游泳，游泳是一种极好的高强度运动，受伤的风险最小。其次就是自行车运动，自行车运动强度高，但影响小，所以对几乎所有能力水平的人来说都是很好的运动。椭圆仪运动也很不错，椭圆仪运动是跑步的一个很好的替代品，因为它可以让你模拟跑步的动作，而不会对你的关节造成损伤。

做小腿伸展运动可以让小腿变细

怎么减肥可以让小腿变细，其实我们需要一些辅助运动，比如说伸展运动。虽然伸展运动不会使你的小腿变瘦，但它会有所帮助，让你的关节对齐。动作：触碰你的脚趾:，坐着的时候两腿并拢，慢慢向前倾，双手伸向脚趾。尽量靠近你的脚趾，直到你感到小腿有灼烧感。坚持15秒，站立时，一条腿向前伸展，另一条腿向后伸展，两腿分开，尽量保持舒适。弯曲你的前膝盖，让你的后脚平放在地面上。当你继续伸展小腿背部肌肉时，直视前方。坚持10-15秒。

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